הרצאות | סדנאות חווייתיות | דוד אבודרהם | ביופידבק

דוד אבודרהם

אתה נמצא ב: דף הבית > STAR-UP > ו. להעצמה אישית בעבודה עצמית
ו. להעצמה אישית בעבודה עצמית
03/03/2021 11:35
ו. STAR UP להעצמה אישית בעבודה עצמית:
מיועד לכל אדם משלב של מודעות עצמית בסיסית מכל גיל ואילך.
 
1. חשוב לשבת מול ארגז הכלים, בנחת, ולעבור על התכונות המוטבעות על גבי הקוביות, אפשר בהמשכים.
 
2. כדאי להרים בכל פעם קובייה ולסובב אותה. לנסות ולחשוב מה אנחנו יודעים על תכונה זו ואז להביט בשלושה מצידי הקובייה בהם יש הסבר קצר המסייע להבין את החידוד שלה, ביחס לתכונות אחרות.
 
3. בנוסף, בצד העליון וגם בצד התחתון של הקובייה, מופיעות "אזהרות קצה". חשוב לדעת שגם לתכונה החיובית ביותר, יש היבט מסוכן שקיים בכל תכונה חיובית בקצה, אם מאמצים תכונה זו בלא איזון ובלא בקרה מתאימה. למשל, בקצה של תכונה טובה כמו "איש חסד", יש חשש מניצול או חשש מלתת שפע גדול מדי שרק יקלקל. או, בקצה של "מנהיג כריזמטי" קיים החשש מפני דריסת החלשים או הובלה למטרות שלילות וכן הלאה.
 
3. מומלץ לחלק את זמן ההיכרות עם התכונות לכמה פעמים, כדי ללמוד ולהכיר את התכונות, בכל פעם את חלקן ולהתעמק בהן כפי הצורך.
 
4. לאחר שמכירים את התכונות, יש לבחור תכונות המאפיינות שלנו, ע"י אבחון ראשוני בשאלה:
מהן עשר התכונות המאפיינות אותי כיום לדעתי? ברור שיש הרבה יותר מעשר תכונות חיוביות בכל אדם, אבל כדאי להתחיל להתמקד בעשר התכונות הבולטות ביותר. מדי פעם אפשר לבחון אם הצלחנו לגלות תכונה חדשה או פשוט לפעול כדי לחזק תכונה קיימת, ואז להפנים אותה כחלק מאישיותנו.
 
5. את עשר הקוביות המאפיינות אותנו כעת, יש להניח בבית מצד ימין שבגב הארגז. לאחר הבחירה של עשר הקוביות המאפיינות כעת, יש לבחור עשר תכונות חיוביות אותן אנו רוצים לרכוש לעצמנו בהמשך. תכונות אלה יש להניח בבית מצד שמאל בגב הארגז.
 
6. כעת לפנינו בבית מצד ימין, עשר התכונות המאפיינות אותנו כיום, ובבית מצד שמאל עשר התכונות אותן נרצה לרכוש לעצמנו בהמשך. לאחר הבחירה, כדאי להביט בקוביות ולהיזכר בקצרה במאפיינים שלהן מתוך הכתוב על תכונות אלה. אז יש לסדר את התכונות שבחרנו לפי סדר החשיבות בעינינו. איזו תכונה תילמד ראשונה והעבודה על השגתה תהיה קודמת לאחרות. ואז עוברים לתכונה הבאה בתור וכן הלאה. זוהי כבר תכנית עבודה אישית. למשל: " קודם אעבוד על "נחוש והחלטי", אחר כך על "סבלני וסלחן"... וכן הלאה.
 
7. רצוי לצלם את הבית הימני עם עשר התכונות המאפיינות אותנו כיום וכן את הבית השמאלי בו מופיעות התכונות אותן נרצה ללמוד כדי לרכוש ולהפנים באישיותנו ולהדפיס בצבע. כדאי לתלות דף צבעוני זה כשהוא ממוסגר, במקום בולט כדי להזכיר לנו מהן התכונות החזקות הקיימות וגם את התכונות שכדאי שנרכוש לעצמנו בהדרגה.
 
8. בקישור לקובץ המצורף לערכה, קובצו לפי הסדר המספרי של התכונות, הסברים רחבים יותר על התכונה וכן רעיונות והדרכות כיצד לבנות אותה עד שתהפוך לחלק בלתי נפרד מאישיותנו. חשוב לקרוא את ההנחיות המעשיות המופיעות בקובץ זה לכל תכונה, ולהחליט על תכנית עבודה לבנייה בקצב האישי המתאים.
 
9. בעבודה של ילדים או נוער, כדאי מאוד לשתף את בני המשפחה בתכונות החיוביות שהם מצאו בעצמם ולבקש מבני המשפחה, לציין מפעם לפעם בפני כל אחד כיצד תכונות יפות אלה, באות לידי ביטוי בחייו. זה יעצים מאוד את האישיות של כל אחד מבני הבית וייצב את מעמדו בקרב האחרים.
 
10. במבט על התכונות אותן בחר האחד לבנות לעצמו, כדאי לשתף אחרים מבני הבית, כדי שיעזרו ויעודדו בעדינות וללא לחץ לבנותן. אפשר לעשות זאת ע"י קריאה משותפת של ההדרכות המעשיות המצורפות לבניית כל תכונה ולדון עם בני הבית בפירוט על התכונה הנבחרת ועל הדרכים לבנותה.
אפשר להשיג באמצעות הערכה, העצמה אישית בהתאמה לצרכים מסוימים, בשונה מעט מההעצמה האישית הכללית.
בתחומים ספציפיים בחיים ולתפקידים שונים, נדרשות תכונות מדוייקות יותר ולכם תסייע ערכה זו לאבחן במדויק בצד אחד, בבית A שבערכה, את התכונות הקיימות בכל אחד בתחום המסוים וכן לאפשר לו לבחור בצד השני בבית B שבערכה, מהן התכונות הרצויות לדעתו לצורך הצלחה בתחום זה, והנה כבר קיבל לעצמו תוכנית עבודה מדויקת כדי להגיע להצלחה בתחום הנבחר.
 
כמובן שכאן יש להסתייע בספר או בקובץ המצורף כדי להבין לעומק כל תכונה שבחר וללמוד מההדרכה את הדרך להשגתה. להלן מספר דוגמאות לצורך באבחון ובהעצמה של תכונות ספציפיות.
 
ד. בבואנו להעצים חוזקות בהורות, יש לבחור קוביות מאפיינות:
• התחומים החזקים שלי כהורה?
• התחומים החזקים של בן הזוג כהורה?
• התחומים שחשוב לי לפתח אצל הילדים שלי, כל אחד בנפרד
• התחומים החזקים אצלנו במשפחה שלנו?
 
ה. בבואנו להעצים בחוזקות בזוגיות יש לבחור קוביות מאפיינות:
• התחומים החזקים שלי כבן/ בת זוג?
• התחומים שארצה להעצים
• התחומים החזקים של בן הזוג בזוגיות בעיני?
• התחומים שחשוב לי שנפתח בזוגיות שלנו
• התחומים החזקים בזוגיות של הורי?
• התחומים החזקים בזוגיות של הורי בן הזוג?
 
ו. בבואנו לחזק את כישורי היחסים הבינאשיים, יש לבחור קוביות מאפיינות:
• התחומים החזקים שלי ביחסי אנוש?
• התחומים שארצה להעצים
• התחומים החזקים ביחסי אנוש שינקתי במשפחתי?
• התחומים שחשוב לי לחזק ביחסי אנוש, עם שכנים, חברים, חברי צוות בעבודה?
• התחומים החזקים שלי עם........ (יחסי עם אדם מסוים עימו אני בקונפליקט)?
 
חוזקות בתחום המקצועי שלי יש לבחור קוביות מאפיינות:
• החוזקות שלי בתחום המקצועי?
• התחומים שארצה להעצים
 
כדי לחזק חוסן אישי לעת צרה יש לבחור קוביות מאפיינות:
• החוזקות שלי לימי משבר:
• החוזקות שעוזרות לי להתמודד בהצלחה עם משברים וזמנים קשים?
• החוזקות שאצטרך לחזק בקרבי כדי להתמודד בהצלחה עם משברים וזמנים קשים?
• החוזקות שארצה לפתח כדי להתגבר טוב יותר על קושי .....(קושי נוכחי)?

Start UP

הדפס עמוד שלח לחבר
דוד אבודרהם

רח' הגפן 1 צופים
טלפון: 09-7676138
פלאפון: 052-3694077

davidabu10@gmail.com

לפנייה דרך האתר:

שם מלא:
אימייל:
טלפון:
תיאור הפנייה:
קוד אבטחה:

ספר - המדריך להורות משמעותית

כל הזכויות שמורות © מוזה קידום עסקים פרסום ושיווק באינטרנט

פותח ע"י: וויז גרופ - בניית אתרים